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Manter um sorriso saudável exige cuidados diários que muitas vezes são negligenciados. Saiba agora as principais práticas que você deve incorporar à sua rotina para garantir uma boa saúde bucal e um sorriso radiante.
Escovação eficaz
Escovar os dentes corretamente é fundamental. A escovação deve ser feita pelo menos duas vezes ao dia, utilizando uma escova de dentes de cerdas macias e um creme dental de sua preferência. A técnica correta envolve movimentos suaves e circulares, garantindo que todas as superfícies dos dentes sejam limpas.
Uso do Fio Dental
O uso do fio dental é essencial para remover os restos de comida e a placa que a escovação não alcança. Deve ser utilizado diariamente, preferencialmente à noite. Passe o fio dental suavemente entre os dentes e sob a linha da gengiva, e cuidando para não machucar as gengivas.
Enxaguante Bucal
O enxaguante bucal pode ser um ótimo complemento à sua rotina de higiene bucal. Ele ajuda a retirar partículas muito pequenas e soltas, eliminar bactérias e refrescar o hálito. Escolha um enxaguante adequado às suas necessidades
Alimentação Saudável
Uma dieta equilibrada também é crucial para a saúde bucal. Evite alimentos ricos em açúcar, pois eles podem causar cáries. Inclua na sua dieta frutas e vegetais, que não só são saudáveis, mas também ajudam a limpar os dentes naturalmente.
Hidratação
Beber bastante água é importante para manter a boca hidratada e ajudar na produção da saliva, que protege contra bactérias e mau hálito. A água também ajuda a remover partículas de alimentos que podem ficar presas nos dentes.
Procedimentos corretivos
Esta rotina de cuidados bucais, necessita caminhar em conjunto aos check-ups odontológicos. Sabemos que é essencial visitar o dentista regularmente, pois são as consultas periódicas que permitem a identificação precoce de problemas e a realização de procedimentos preventivos.
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Veja também nosso post “A Relação Entre Sono de Qualidade e Saúde Bucal”!
Da saúde provém a beleza, e de ambas, provém o bem-estar.
